Alongamento

 

Tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade promovendo o estiramento das fibras musculares.

 

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade, além de prevenir lesões.

 

Reduz as tensões musculares, relaxam o corpo, proporciona maior consciência corporal, deixa os movimentos mais soltos e leves, previne lesões e ativa a circulação.

 

JARDIM ICARAÍ

21 2612-0042  |  21 98147-8436

 

Rua Ministro Otávio Kelly, 407 / 3º andar - Jardim Icaraí - Niterói - RJ - CEP: 24220-300

Política de Privacidade