Tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade promovendo o estiramento das fibras musculares.

 

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade, além de prevenir lesões.

 

Reduz as tensões musculares, relaxam o corpo, proporciona maior consciência corporal, deixa os movimentos mais soltos e leves, previne lesões e ativa a circulação.