Sem carga e com leveza de movimentos, o Ballet Sênior remodela o corpo e fortacece o cérebro, sendo uma das melhores opções para coordenar a mente e o físico.

Os benefícios são percebidos no dia à dia: as tarefas ficam mais fáceis e leves, percebe-se o aumento da resistência, ritmo, memória, postura, alongamento e flexibilidade, fortalecendo os músculos deixando-os menos suscetíveis à lesões e acidentes, além de promover integração social.